12. Dezember 2024
Herzlich willkommen zu Türchen 12 unseres digitalen Adventskalenders! Nachdem ihr gestern beim Familienabend im digitalen Escape-Room sicherlich viel Spaß hattet und eure grauen Zellen auf Hochtouren liefen, ist es heute an der Zeit, auch den Körper in Schwung zu bringen.
Gerade in der oft hektischen Vorweihnachtszeit tut es gut, sich ein paar Minuten für sich selbst zu nehmen und aktiv zu werden. Deshalb haben wir für euch ein kurzes, aber effektives 7-Minuten-Workout vorbereitet, das ihr ganz einfach zu Hause durchführen könnt. Egal, ob im Wohnzimmer, im Kinderzimmer oder sogar in der Küche – dieses Workout passt überall hin!
Unser Video führt euch durch eine Reihe von Übungen, die euren Kreislauf in Schwung bringen und eure Muskeln stärken. Alles, was ihr braucht, ist ein wenig Platz und gute Laune. Also schnappt euch eure Sportkleidung, stellt eine Flasche Wasser bereit und los geht’s!
Denkt daran: Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, Spaß zu haben und etwas Gutes für euren Körper zu tun. Vielleicht könnt ihr ja sogar die ganze Familie motivieren, mitzumachen – gemeinsam macht es noch mehr Spaß!
Wir wünschen euch viel Freude beim Mitmachen und einen energiegeladenen Start in den Tag. Bleibt fit und gesund!